五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒(wǔdú)月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发(bàofā)，故有 “五月到，百病(bǎibìng)闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气(yángqì)虽旺却外浮于体表，体内反成(chéng) “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足(shǒuzú)口病、流感等传染病更(gèng)易找上门。 五毒月最需警惕的 “三毒(sāndú)” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时(jíshí)补水，易致津液亏虚。轻则(zé)心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人(yǎngrén)；忌(jì)熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃(píwèi)虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发(yǐnfā)腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调(kōngtiáo)温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多(duō)喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积(duījī)”，表现为长痘、口臭、便秘(biànmì)、嗓子疼。 可以(kěyǐ)吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气(yángqì)极盛(jíshèng)，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们(rénmen)最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和(hé)传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生(chǎnshēng)的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋(tángwū)、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病(jíbìng)的作用。 此外(cǐwài)，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以(kěyǐ)预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草(xiāngcǎo)混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的(de)功效，一温一凉，相得益彰(xiāngdéyìzhāng)。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食(xiāoshí)的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅1枚(méi)，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖(bīngtáng)适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮(yǐn)，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火(xièhuǒ)、养肝明目的作用。 艾灸方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气(yángqì)驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴(xué)等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用(chángyòng)艾灸(àijiǔ)保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于(duìyú)初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。