热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市(běijīngshì)气象台(qìxiàngtái)6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强(hěnqiáng)，外出请注意防暑防晒(fángshài)。 明天(míngtiān)是芒种节气了，此时节气温(qìwēn)显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景(yìngjǐng)，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将(jiāng)出现大范围(fànwéi)高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末气温(qìwēn)有所(yǒusuǒ)下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意(xūzhùyì)什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体(réntǐ)脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱(wěnluàn)，继而引发中暑症状。 体温正常或(huò)略微升高(shēnggāo)，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上(shàng)继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率(xīnlǜ)加快等。 出现高热、痉挛、惊厥(jīngjué)、休克、昏迷等(děng)症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢(sìzhī)肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟(fēnzhōng)可缓解。 热衰竭(shuāijié)表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常(xīnlǜshīcháng)、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤(pífū)干热、无汗(wúhàn)并伴有昏迷。 一旦中暑，如何急救(jíjiù)？ 按照先兆(xiānzhào)和轻度中暑(zhòngshǔ)救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处(tōngfēngchù)平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖(táng)盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽(bīngmào)、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋(yè)动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境(huánjìng)下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好防护(fánghù)，如打遮阳伞、戴遮阳帽(zhēyángmào)、戴太阳镜等。 3.注意补充水分(shuǐfèn)，可饮用白开水(báikāishuǐ)、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持(bǎochí)饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠(shuìmián)，以维持充沛体力。 高温天气持续(chíxù)“打卡”